卸売クレアチン

卸売クレアチンの役割と有効性：

1.筋肥大。 男性の運動体のほとんどは、筋肉の健康が良くなるように、筋肉増強の効果を達成することです。 運動後の効果は多くの人に見られることが多く、期待したほど大きくはないようです。 実際、物質のサプリメントが不足しているため、筋肉の増加の効果を達成するのに役立つだけでなく、フィットネスが必要な男性、または通常は運動が好きな男性にとって、運動前に少しのサプリメントを作ることができます効果は2倍になります。

2.フィットネス効果を高めます。 どんなに運動しても、体の中にある要素が不足していることがあります。 クレアチン一水和物の適切なサプリメントは、半分の努力をし、フィットネス効果をより良くすることができます。 減量と同じように、関連する製品を使用した後、最高の結果を出すために施設の健康を確保します。

3.補足的な強さ。 長時間の運動や運動のせいで、少し弱い感じがする人も多く、実は体にある程度の強さはありません。 クレアチン一水和物の成分は、体のエネルギーを適切に補給することができるので、より多くの男性がより良い神経状態を行使することができます。 の用法卸売クレアチン一水和物男性にとっては非常に優れており、さまざまな微量元素が含まれているだけでなく、これらのものをタウリンで強化して筋力を補給し、増加させることで明らかな効果があり、男性の体の質が向上します。 市場には多くのブランドがあります、あなたはあなたのために適切で信頼できるものを選ばなければなりません。 あなたの体の機能に応じて合理的な選択をしてください。

除脂肪組織実験はそれを示しました卸売クレアチン効果つまり、除脂肪体組織（LBM）を維持するのに役立ち、重いウェイトリフティングや爆発性リフティングに強く関連する筋繊維、特にタイプII繊維の断面直径を大きくします。 体内のタイプII繊維が増えると、筋肉組織が大きくなり、より目立つようになります。 分枝鎖アミノ酸（BCAA）であるロイシンは筋肥大（成長）に必要であり、それがないと同化作用（筋肉増強）は起こり得ないため、「同化作用の引き金」と呼ばれます。 文献は、YI水素と酸がロイシンの酸化と異化作用を減少させ、筋肉の絶対的なボーナスとしてその利用可能性と筋肉の保持（または潜在的な成長）を増加させることを示唆しています。 クレアチン一水和物は、同化ホルモンであるインスリン様成長因子（IGF -1）のパフォーマンス（活性）の向上に関連していることが示されているため、筋肉の維持をさらに促進します。 栄養素の保持を促進するものは何ですか？ これは物議を醸す「保水」に私たちをもたらします。 クレアチンの取り込みによる細胞の「腫れ」は、水の流入によるものです。 しかし、細胞に流れ込むのは水だけではありません。 クレアチン一水和物によって引き起こされる細胞浸透の増加は、水流とともにロイシンなどの重要な栄養素を放出します。 細胞への水の流入は、運動時間の延長と運動能力の向上をもたらす水分補給にも関連しています。

体の回復前述のように、サプリメントを摂取することで体の回復を促進することができます。 研究は、筋肉の異化作用（筋肉の破壊）を減​​らすことは、損傷した筋肉組織のより速い修復につながることを強調しています。 筋肉の損傷、特に運動誘発性の筋肉損傷（EIMD）は、筋肉の分解を加速し、筋肉タンパク質（クレアチンキナーゼなど）を血流に送り込み、グリコーゲンの再合成を鈍らせ、その後の高強度の運動を弱めると考えられています。 クレアチンはEIMDの発生を減らすことができます。 これは、細胞のリン脂質膜の安定性を改善することによって達成されます。これは、より堅牢なボディ構造によって「漏れ」を引き起こすのを防ぎます。 興味深いことに、高齢者の研究では、クレアチンはサルコペニアに関連する筋萎縮（消耗）を遅らせ、筋肉の保持を増加させることが示されています。

副作用はありますか？ クレアチンの補給は、健康な被験者の腎臓機能や内分泌酵素活性に悪影響を与えることは示されていません。 主な副作用は下痢と胃腸の不快感であるはずです。これらは通常、サプリメントへの適応段階で発生し、サプリメントを開始するときに体を観察する必要があります。 クレアチンは、細胞への水の流入とそれに続く細胞の腫れが体重増加につながる可能性があるため、体重増加に関連しています。 ただし、「順応段階」で1日あたり20g未満しか消費しないのにカロリーが不足している場合は、体重が増える可能性はほとんどありません。 それで、クレアチン一水和物は周期的に摂取されるべきですか？ はい、短期間です。その理由について説明します。 クレアチンは、筋肉の保持、除脂肪組織、筋肉の成長を助けます。 クレアチンは、体力をつけたいアスリートにとって不可欠です。 クレアチンは、持久力を改善し、Hプラスイオンを緩衝し、エネルギーのバーストを生成する能力を高めたいアスリートにとって有益です（完全なスプリント）クレアチンは筋肉の収縮を増加させます-あらゆる種類の運動の追求に適していますクレアチンは実際に体の回復「水分保持」を助けます多くの健康上の利点があります。 高齢者では、クレアチン一水和物の卸売りが筋肉の喪失を遅らせる可能性があります。

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